Pourquoi Kif Tes Repas existe
L'origine de Kif Tes Repas, l'application française pour planifier les repas de la famille : recettes de saison, profils adaptés à chacun et liste de courses automatique.
Il est 19 h. Vous ouvrez le frigo, vous regardez le calendrier, vous soupirez. Ce n’est pas cuisiner qui est difficile : c’est décider quoi manger, tous les soirs, pour toute la famille. Kif Tes Repas est né de ce constat.
En clair : Kif Tes Repas est une application française de planification des repas. Elle relie des recettes à la saisonnalité, adapte les quantités aux profils de chaque membre du foyer et génère automatiquement la liste de courses de la semaine.
Le vrai problème, ce n’est pas la cuisine
La charge mentale des repas se loge dans les trois questions qui reviennent en boucle :
- Qu’est-ce qu’on mange ? — la décision quotidienne, souvent tranchée au hasard ou par lassitude.
- Ai-je ce qu’il faut ? — le frigo plein de restes, le placard à demi-rempli, et toujours un ingrédient manquant.
- Est-ce que ça convient à chacun ? — les goûts, les appétits et les objectifs de toute la tablée.
La cuisine, elle, prend vingt minutes. C’est avant de cuisiner que le temps se perd. Notre conviction de départ tient en une phrase : le plaisir de manger revient quand on arrête d’en porter la charge.
Trois convictions qui fondent l’application
1. On cuisine mieux en partant de ce qu’on a
La meilleure recette est celle qui utilise ce qui est déjà dans votre frigo. Kif Tes Repas a donc une recherche par ingrédients : saisissez « chou-fleur, pommes de terre », et l’application vous propose les recettes qui les utilisent, en remontant d’abord celles qui en couvrent le plus. On inverse la logique : plus besoin de connaître le nom d’une recette, il suffit de savoir ce qu’on a sous la main.
2. Manger de saison n’est pas un luxe
Un fruit ou un légume de saison a meilleur goût, coûte moins cher et pèse moins sur la planète. Chaque recette de Kif Tes Repas est reliée à la saisonnalité des fruits et légumes frais, pour la France entière. Et quand la donnée manque, l’application ne devine rien : elle reste neutre plutôt que d’afficher une fausse saison.
3. Une famille n’est pas un consommateur unique
Tout le monde ne mange pas la même chose ni la même quantité. Kif Tes Repas attache à chaque membre du foyer un profil (calories et répartition lipides/glucides/protéines, à titre indicatif). Les parts s’ajustent alors au nombre de convives, et la liste de courses suit. On cuisine une seule fois pour toute la famille, sans faire trois fois les proportions de tête.
Des données fiables, ou pas de données
Une bonne décision repose sur de bonnes informations. Les valeurs nutritionnelles de Kif Tes Repas proviennent de la table Ciqual 2025 de l’Anses, la référence publique française. Nous appliquons une règle simple : on n’invente jamais une valeur. Pas de conversion de masse approximative, pas de saison fabriquée, pas de « zéro » deviné. Les estimations affichées sont là pour aider, jamais pour remplacer un avis médical.
Et parce qu’un outil du quotidien doit rester sobre : vos données vous appartiennent. Vous pouvez les exporter ou les supprimer à tout moment, en conformité avec le RGPD.
Ce que Kif Tes Repas fait — et ce qu’il ne fait pas
Kif Tes Repas fait ceci :
- planifier les repas de la semaine, du lundi au dimanche ;
- créer des recettes (avec photos, étapes et valeurs nutritionnelles) ;
- proposer des recettes selon la saison et les ingrédients disponibles ;
- adapter les quantités aux profils du foyer et aux invités ;
- générer la liste de courses à partir des repas planifiés.
Kif Tes Repas ne fait pas de la publicité pour la « recette parfaite », ne facture rien en silence et ne revend pas vos données. C’est un outil, pas un réseau social.
Et après ?
Kif Tes Repas s’essaie 14 jours gratuitement, sans carte bancaire — puis 3,99 €/mois ou 24,99 €/an. Le meilleur test, c’est ce soir, devant le frigo.
Questions fréquentes
Kif Tes Repas, c’est quoi exactement ?
Une application de planification des repas en famille : recettes de saison, profils de chaque membre, liste de courses automatique.
À qui s’adresse Kif Tes Repas ?
Aux familles et aux foyers qui veulent décider quoi manger sans y perdre du temps, cuisiner de saison et adapter les portions à chacun.
Combien ça coûte ?
14 jours d’essai gratuit sans carte bancaire, puis 3,99 €/mois ou 24,99 €/an.
D’où viennent les valeurs nutritionnelles ?
De la table Ciqual 2025 de l’Anses, la base publique française de composition des aliments.
La saisonnalité fonctionne-t-elle partout en France ?
Oui : elle est calculée pour la France entière, à partir des fruits et légumes frais.